2014年01月01日

¦ クラスガイド - class guide


■ ゆるゆるリラックスヨガ/yuka 水曜10:30~12:00

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とにかくじっくり緩めて・伸ばして・ほぐしてゆくのがメインのクラス。
ゆるりとヨガがしたいとき、凝り固まった筋肉をほぐしたいとき、
身体が硬くてヨガをする自信のない方にもオススメです。
カラダを芯までゆるめて、ほくれることの心地よさと
深いふかいリラックスを味わってみませんか?


■ ぐっすり眠れるヨガ/mica 水曜19:30~21:00

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忙しかったり、考え事が多いとき。
眠りが浅かったり、眠れないとき。
体が硬かったり、凝りがあってベットの上でも力が抜けないとき。
そんなときに一旦すべてを手放して
とことんほぐしたり、しっかり動いたり、思考を止めたり
ヨガの様々な効果を活かして気持ちよく眠るためのクラスです。


■ 頭と体のこりとりヨガ/mica 金曜10:30~12:00

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肩、腰、背中、そして頭も凝るってご存知ですか?
このクラスは名前のとおり、いろんな凝りを改善してゆきます。
緩める・動かす・デトックスする・矯正する・マッサージする など
その時々でさまざまな手法を使って行います。


■ 心と体のリセットヨガ/mica 金曜19:30~21:00

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金曜夜、週末前夜。
明日からのおやすみをよりアクティブに楽しむために
自分の心と体をリセット&開放しませんか?
しっかり動いてリフレッシュしたり、
疲れを取るためにデトックスしたり、
深い呼吸や瞑想でリラックスしたり...
そして週末をご機嫌で過ごしましょう!


■ 週末のくつろぎヨガ/yuka or mica 土曜10:30~12:00 

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一週間お疲れさま!今日から待ちに待った週末です。
まずはくつろぎながら、ゆるりとyoga。
おやすみの朝は眠いけれど午前中のヨガでカラダを軽くしたら
午後から気分よくおやすみを過ごせますよ。
このクラスは2人のインストラクターが週替わりで担当します。
それぞれの持ち味の違いも楽しんでくださいね。


■ sundayリフレッシュヨガ/mica 日曜10:30~12:00

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土曜におウチでまったり過ごした方は、日曜yoga!
このクラスはすっきりリフレッシュできるような構成で進めます。
一週間分の疲れやストレスをクリアにして
明日からの新しい週は新しくフレッシュに☆スタートしましょ。


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posted by トリシュラ at 00:00| class guide | 更新情報をチェックする